J'ai les seins qui tombent : que faire ?

Contre les seins tombants : musclez vos pectoraux

Il n'y a pas de muscles dans les seins. En revanche, on peut muscler ses pectoraux, ces muscles situés juste sous la poitrine et qui la soutiennent. Ainsi, renforcer ses pectoraux contribue à rehausser la poitrine.

Dans ce domaine, plusieurs exercices s'offrent à vous si vos seins tombent :

• faites quotidiennement une série de pompes ;
• pressez une balle : placez-la au niveau de votre poitrine et comprimez-la avec les paumes des mains ;
• réalisez des exercices spécial pectoraux sur une plateforme vibrante ;
• pratiquez régulièrement le dos crawlé à la piscine.

Pour tonifier votre poitrine : plantes et autres actifs raffermissants

• Massez votre poitrine avec des huiles végétales aux propriétés raffermissantes ou appliquez quotidiennement une crème raffermissante spécial buste. Idéalement, ces crèmes sont à utiliser parallèlement à un programme d'exercices physiques ciblant les pectoraux.
• Et avant de sortir de la douche, pensez à appliquer un jet d'eau froide sur vos seins pour encore les renforcer.

La chirurgie esthétique mammaire, une solution

Si les solutions proposées ci-dessus sont insuffisantes, il reste la chirurgie esthétique. Cette opération mammaire consiste à rehausser les seins et à redessiner un joli galbe.

Il s'agit d'une intervention qui dure environ deux heures, sous anesthésie générale et nécessitant une hospitalisation. La décision ne doit donc pas être prise à la légère. Un temps de réflexion s'impose afin de bien peser les avantages et les risques (insatisfaction du résultat, asymétrie, risque opératoire). Ceci dit, réalisé par un chirurgien aguerri à ce type d'opération, le résultat est souvent satisfaisant.

Celui-ci réalise une incision qui sera au minimum autour de l'aréole et qui pourra se poursuivre horizontalement sous l'aréole et parfois verticalement au niveau du sillon sous mammaire selon l'importance de la ptose mammaire (formant alors un T inversé). Les tissus à supprimer (peau et tissu mammaire) sont ôtés et il procède à un remodelage. Le mamelon est toujours remonté en position adéquate et la taille de l'aréole diminuée si cela est nécessaire. On peut également compenser la perte de volume en insérant une prothèse mammaire. Cette prothèse permet de retendre la peau des seins, ce qui peut parfois contribuer à rehausser très légèrement la poitrine.

Conseils de base pour une belle poitrine bien haute

Pour une belle poitrine, vous pouvez aussi utiliser des moyens naturels :

• faites de l'exercice physique, mais évitez les sports «agressifs» ;
• ne comprimez pas vos seins en évitant notamment de dormir sur le ventre ;
• portez un soutien-gorge dont la taille et la forme sont bien adaptées à votre poitrine ;
• évitez les douches très chaudes : préférez l'eau fraîche, surtout sur votre poitrine ;
• n'exposez pas vos seins au soleil (la peau qui soutient les seins perd de son élasticité) ;
• appliquez une crème solaire dans le cou et le décolleté pour conserver une peau tonique le plus longtemps possible ;
• enfin, maintenez un poids de forme et surtout évitez le yoyo : prendre puis perdre du poids alternativement, tout comme les variations pondérales dues aux grossesses, contribuent à déformer la poitrine.