Entorse : comment savoir si elle est légère ou grave ?
Dans votre précipitation, vous avez raté une marche et la douleur, soudaine et aiguë, ne laisse planer aucun doute : vous vous êtes foulé la cheville ! Il ne reste plus qu'à espérer que cela ne soit pas trop grave...
Heureusement, ce n'est qu'une entorse bénigne !
Difficile de prévenir les entorses, mais vous pouvez ensuite les évaluer en vous posant deux questions : est-ce que je peux bouger mon articulation ? Est-ce que je peux prendre appui sur elle ?
Si vous répondez "oui" à ces deux questions, vous vous êtes probablement fait une entorse bénigne, ce qui signifie que les ligaments entourant l'articulation ont été légèrement distendus.
Si le moindre mouvement est pénible et qu'un gonflement survient, l'entorse est un peu plus grave : les ligaments présentent selon toute vraisemblance le début d'une déchirure. Toutefois, comme dans le cas d'une entorse bénigne, vous n'avez aucune raison de vous précipiter chez le médecin.
En cas d'entorse bénigne
Pendant les premières 24 heures après une entorse, refroidissez votre articulation à l'aide de glace.
Pendant les trois premiers jours, maintenez-la surélevée.
Par la suite, soutenez-la à l'aide d'un bandage ou d'une attelle.
Bien entendu, ne faites pas de sport tant que la douleur persiste.
Une entorse grave ? Rendez-vous aux urgences !
Dans les cas graves, vous ne pouvez plus bouger votre articulation, elle gonfle immédiatement, et vous ne pouvez plus non plus vous y appuyer - une situation bien connue des joueurs de foot et de tennis. Ces entorses graves se produisent fréquemment dans les sports caractérisés par des mouvements brusques. Combien de fois n'avons-nous pas entendu parler de tel ou tel footballeur qui s'est déchiré les ligaments du genou ?
En cas d'entorse grave, n'hésitez pas à vous rendre immédiatement aux urgences. Le traumatologue diagnostiquera probablement une déchirure totale des ligaments et vous fera passer une radiographie afin de s'assurer qu'aucun os n'est fêlé ou cassé.
En cas d'entorse grave
Après les premiers soins, il est important de ne pas vous appuyer sur votre articulation blessée. Ce qui est plus facile à dire qu'à faire !
Un plâtre soulagera votre articulation pendant une dizaine de jours. Ensuite, le médecin recommandera le port d'une attelle pour préserver la souplesse et la puissance de votre articulation, éventuellement en combinaison avec des séances de kinésithérapie.
Si votre articulation est toujours instable trois mois après l'entorse, le médecin vous proposera de coudre les ligaments. Chez les sportifs de haut niveau, cette intervention est généralement pratiquée immédiatement après l'accident, de façon à ce qu'ils puissent reprendre rapidement l'entraînement.
Comment éviter une nouvelle entorse ?
Si après un certain temps, l'articulation regagne puissance et souplesse, les ligaments peuvent toutefois ne pas être totalement guéris. Ils restent plus souples et moins solides qu'avant. En d'autres mots, l'articulation sera toujours fragilisée et le risque de "rechute" est très important.
Quand on reprend le sport après une entorse, il faut donc soutenir l'articulation à l'aide d'un bandage ou d'une attelle. En cas d'entorse légère aussi, le port d'un bandage de soutien est conseillé pendant les 6 premières semaines.
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